めざましーん

おれが実践している起床法。

まず目覚ましになるものを2つ用意する。ひとつはごくふつうの目覚まし時計。もうひとつは携帯電話。ひとつあれば目覚めるのだけれど、電池が切れたり、セットしわすれたりを防止するために2つ用意する。2つ同時に電池が切れたらしょうがないけど、そんなことはそうそうないだろう。携帯電話のアラーム機能は平日だけ鳴るようにセットできるので、そのようにセットしておけば、いちいち寝る前にセットしなくてもよい。

目覚ましはフトンから少し離れたところに置いておく。まくら元に置くのはよくない。手をのばして止めて2度寝してしまうからだ。音がちゃんと聞こえる範囲でできるだけ遠いところに置くのがいい。フトンから完全に出なければ止めることができないようにする。冬の場合はせっかくフトンから出ても、部屋が寒いとまたもどってしまうので、タイマーで暖房もつけて置くとバッチシだ。

起きたらコーヒーを飲む。カフェインパワーは馬鹿にできない。エスタロンモカなどの錠剤でも可だ。ほんとうに目が開かないときは目薬を点眼。あと、育毛トニックでの頭部マッサージは眠気覚ましと薄毛防止の一石二鳥だ。